说起日本妹子我们的第一印象就是甜美和清新。但她们的优势并不仅限于这一点，好身材也是很重要的一个关键。跟着小编来看看当红日本女艺人是如何保持身材的吧，或许其中就有适合你的好方法。赶紧学起来吧！
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石原里美的美腰是出了名的。频频在杂志上秀美腰的她，据她而言，她一有空就会去健身房，早上会和蔬菜果汁补充体力，午餐会吃蛋白质，重视腰部的训练是关键。并且经常去连瑜伽。
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石原重点表明， 避免摄入过多脂肪，做些自己喜欢的运动，心态放轻松也很重要。
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铃木爱理身为团队偶像，经常会练习舞蹈和唱歌的她平时也非常注意保持身材和运动。
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一直以高个萌妹的形象示人的新垣结衣，也曾表明，最近真的开始有在好好健身，好好注意锻炼，她养成了每天喝豆浆的好习惯。摄入豆制品，多补充蔬菜，戒掉零食，效果明显变好了。
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水原希子表明自己是怎么也吃不胖的体质，但为了保持好的曲线，一直有在进行不断地力量训练，据她说，力量训练十分重要。
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水原佑果和姐姐水原希子有着一样的好身材，而她表示少摄入脂肪，少吃主食是最好的减肥方法。
长泽雅美的身材匀称，腿细腰美也是出了名的。据说她的减肥方法是照镜子减肥法。在家里放置一面全身镜，时时刻刻警告自己注意保持身材，搭配适合在家里做的运动，她表示少吃多运动是最好的减肥方法。
泽尻绘里香选择一日三餐正常饮食，但严禁夜宵的方法。即使晚上再饿，也会忍到第二天早上吃。休息的时候她还会经常去做SPA，解除疲劳又排汗。会经常喝乌龙茶来消除脂肪。因为本人也很爱运动，自然而然保持了好身材。
兼任模特的佐佐木希，好身材自然不用多说了。喜欢吃甜食是女孩子的天性，而甜食也是造成发胖的重要因素之一。她的方法就在于把吃甜食换做吃粗粮。这样可以把饮食中需要的热量控制在维持正常生理机能消耗并不过量。能有效的消除多余的脂肪，又能提高新陈代谢，这是她引以为傲的减肥诀窍。
日本第一美腿菜菜绪身高172cm，腿长就有85cm。想要拥有这么修长的双腿，先天优势必须有，后天努力更要有。为了保持美腿，菜菜绪经常在家按摩淋巴和做拉伸运动。坚持每天10分钟对腿部的护理和保养。
不节食多运动也是她很强调的关键点。她会每天自己做饭，吃清淡健康的日式料理。少摄入油腻的肉类，多吃水果和蔬菜。
娇小可爱是宫崎葵的特点。但她并不是一开始就很瘦，据说曾经一度肥胖过。在慢慢调整好饮食状态和用餐习惯后，才恢复修长的身材。据她说，要少食多餐，控制饭量在7成饱，时刻在内心提醒自己“我要变瘦”的想法就会潜移默化的变瘦。
本文来源：米娜时尚网
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