仙女娜扎自嘲热成葛优躺
七彩小风扇也算横店特产咯
鹿晗娜扎主演《择天记》 横店热热热热热热拍中
好吧，对于把你们的偶像在最热的几个月扔去横店，粉丝们大概已经内心圈圈叉叉无数次了。四层厚的古装戏服、几十部电影的台词分量，这些可是真心难坏了第一次拍电视剧的鹿晗，而敬业的鹿哥最担心的却是晒太黑不连戏……虽说江湖人称爷们鹿，基本的防晒、卸妆、洗脸及晒后修复工作也是必不可少的，为了鹿宝宝的细腻美颜肌，经纪人姐姐可一定要盯紧哦。
高温下鹿晗正式成为藿香正气水迷弟一枚
在探班日时，娜扎的一个喷嚏把鹿晗吓懵……编编已被这表情萌出血！不过还是更担心娜扎的身体不要感冒哦。鹿晗在采访中也提到为了不耽误拍摄，主演们每天都在狂喝藿香正气，大写的心疼！
鹿晗当属藿香正气水迷弟一枚，在本周的《我去上学啦》里面还为小伙伴们都准备了一份儿。更逗趣的说是“补血神器”，巴特…藿香正气真的这么万能？
横店高温真不是一瓶藿香正气能解的
心疼“长生果”
横店高温真不是一瓶藿香正气能解的
中暑有“阴暑”和“阳暑”之分。一般人体长时间暴露在烈日下，感受暑邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高等症状，我们叫“阳暑”。解“阳暑”的首选方法是补充水分，清热养阴。而这个时候吃藿香正气治疗阳暑，会使病情加重。
藿香正气属温热类药物，只对阴暑有效，也就是对“乘凉、饮冷太过”所致的“外感风寒、内伤湿冷”有效。
横店的绿豆汤还要多成一碗
横店的绿豆汤还要多成一碗
水份：补血+1
在《我去上学啦》中鹿晗一直水杯不离手，曾被薛之谦嘲笑老干部标配，然而夏季的水分补充确实至关重要。中等劳动强度、中等气温条件时，每天的补水量在3000-5000ml；强体力劳动及气温、辐射热特别高时，每天补水量应在5000ml以上。随身携带水杯，可以更好的满足多次少量补给，这样可使排汗减慢，防止冲淡胃液，减少排尿量。补充时应以水或补充饮料为主，温度在10℃左右为宜。
在进餐前可选用杂粮汤如绿豆汤、薏米红豆汤，自制酸梅汤、菜汤、肉汤等交替选择来补充足够的水分和增加食欲。对了，据说横店每日的绿豆汤可是你鹿最爱哦！快去get偶像同款吧。
运动鹿最“咸”不接受反驳
运动鹿最“咸”不接受反驳
矿物质：补血+1
不如踢球！干啥都不如踢球！一天的辛苦拍戏结束，作为专业足球小将的鹿晗也必须去球场挥洒一番，我鹿巨man！每日如此的运动量更要注意盐份的补给，矿物质的补充应以食盐为主，每天出汗量小于3000ml者，补盐量在15g左右；每天出汗超出5000ml的补盐量在20-25g之间，以氯化钠浓度0.1%的含盐补充饮料为宜。
其次每天随汗液丢失的钾可达100nmol以上，在高温环境下，若长期缺钾，机体对热耐受能力下降，最容易中暑。所以，在持续的高温下工作后一定要补充充足且丰富的水果和蔬菜。
除钠、钾以外通过汗液损失的钙量为0.17-0.21nmol/h，镁的量为0.065-0.3nmol/h，还有一定量的铁，可每周选用少量动物肝、内脏、蛋黄等食品。
本文来源：瑞丽网
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黄宏婷_NQ2739
