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（原标题：晚上用电子设备易失眠）
新华社北京8月2日电（记者欧飒）美国一项新研究显示，晚上使用手机、电脑等电子设备容易造成睡眠紊乱，因为这些设备发出的蓝光会减少有助眠作用的褪黑激素的分泌。
休斯敦大学眼部光学学院研究人员让22名年龄在17岁和42岁之间的志愿者在两周里每天晚上照常使用电子设备，但在睡前佩戴三小时防蓝光眼镜，结果发现，他们的晚间褪黑激素水平整体上升了大约58%，上升幅度甚至超过服用褪黑激素补充剂带来的变化。志愿者感觉睡眠质量改善，入睡更快，整体睡眠时间延长。
2016年12月16日，在乌克兰马里乌波尔，乌克兰计算机学院的一名学生用手机拍摄拼接好的史蒂夫·乔布斯肖像。这幅乔布斯肖像共使用了100多个电脑键盘的5000多个键盘按键。（新华/欧新）
研究人员说，最大的蓝光光源是日光，但大部分基于LED灯的设备也会发出蓝光，“人造蓝光”会激活对褪黑激素有抑制作用的“内在光敏视网膜神经节细胞”，从而干扰睡眠。
领导研究的眼科专家丽萨·奥斯特林建议睡前少用电子设备，如果一定要用，就在设备上安装蓝光滤镜，或佩戴防蓝光眼镜。
(原标题：晚上用电子设备易失眠)
本文来源：新华社新媒体专线
责任编辑：
王晓易_NE0011
