（原标题：银川市民国庆长假健身忙）
跑者穿越沙漠。新华社记者王鹏摄
新华社银川10月3日新媒体专电（记者何晨阳）“以前放假我大多是白天出去玩，晚上约朋友喝酒吃肉，但这个假期我已经约朋友打了几场篮球，准备再去爬山。”宁夏银川市民李晓刚说，现在假期里不少朋友都在运动健身。
与李晓刚类似，在一家事业单位上班的刘忻在节前就买好一副网球拍，准备与家人切磋球技。刘忻说：“平时是上班为主锻炼为辅，假期可以强化训练，好好甩甩赘肉。”
在银川参加彩色跑的选手在抵达终点后庆祝。新华社记者李然摄
国庆节期间，记者在银川市海宝公园走访发现，虽然早上天气有点凉，但仍不妨碍跑步者们挥汗如雨。“只要不下雨，我都要跑4公里，假期应酬多更得多锻炼，每天要比平时多跑1.5公里。”在海宝公园跑步的银川市民张沁说。
记者了解到，为应对国庆节小长假中喷涌而出的健身热潮，银川体育馆、湖滨体育馆等健身场馆对公众实行免费、限时免费或低收费政策，中山公园、海宝公园的健身步道，上海路沿线的自行车道也给健身爱好者们提供了不错的运动场地。
健身热潮还带来体育用品销售热。“假期里我们日销量比节前增长20%左右，为抢抓黄金销售期，我们还专门向厂家申请了促销让利。”银川市湖滨东街一家品牌自行车店负责人说，按照以往的经验，小长假期间自行车销量都会出现小高潮。
群众们在中华回乡文化园跳起广场舞。新华社记者彭昭之摄
国庆节过后，气候逐渐转凉，户外健身也需要作出一些不同于夏季的改变。既是跑步爱好者，又是社会体育指导员的张沁说，在运动前做好准备动作的同时，千万不能一起床就出门锻炼，要给身体一个“适应期”，同时要及时补水防止出汗多引发的咽喉不适，晨练时最好不要空腹，以使身体处于最佳状态，避免健身不当反伤身。
（编辑：郑直）
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